Nationella idrottsdagen och träningsdagen 30 oktober, 2009

Prel. program

De senaste rönen inom träning och idrott

08.30-09.15 Utställningar. Kaffe.

09.15-09.30  Inledning. Nationella idrottsdagen. Jan Marcusson, moderator, överläkare, professor, Linköpings universitet.

09.30-10.15 Strategier för träning, individuellt och i lag, för att nå långsiktiga mål. Leif Larsson, träningsrådgivare SOK. För att skapa bästa möjliga förutsättningar för kapacitetsutveckling  krävs att träningen planeras och utförs i en god kombination av  den senaste forskningen och beprövad erfarenet.  Här får du lära dig grunderna för träningsupplägg av en av landets mest erfarna tränare.

10.15-11.00 Löpning som grund i all träning.  Sven Jönhagen, Med. dr., överläkare, knäsektionen, Ortopediska kliniken, Södersjukhuset, Stockholm. Samtidigt som löpning är grunden i all träning så är rörelseappraten känslig för skador och bristningar. Här får du lära dig hur träningen kan läggas upp för att maximera träningseffekten  vid snabbhets- och uthållighetsträning, samtidigt som riskerna för skador minimeras.

.

11.00-11.15 Bensträckare och utställningar

11.15-12.00 Stark och skadefri rygg. Marita L Harringe, med dr, leg  sjukgymnast, Centrum för Idrottsskadeforskning och Utbildning, Karolinska Institutet.  Ryggen och bålen har ett komplext muskelsystem. Detta betyder att speciella metoder krävs för att få en heltäckande träning av den. Smärttillstånd i ryggen är vanligt inom idrotten och skador innebär uppehåll från träning samt tävling. Marita berättar här om den senaste forskningen i ämnet "prevention och rehabilitering av ländryggsbesvär hos idrottare".

12.00-13.15 Lunch

Marcus Egelstig, moderator, leg. sjukgymnast, fystränare

13.15-14.15  Styrketräning för idrott. Jesper Augustsson, universitetslektor, specialistsjukgymnast, med. dr. , Göteborgs Universitet. Styrketräning är något som numera är ett allmänt vedertaget redskap i strävan efter att optimera prestationen, men tränar vi på rätt sätt? Jesper har forskat kring ämnet och presenterar här de senaste rönen. Han lär ut hur träningen ska doseras och vilka metoder som finns för att öka i styrka samt muskelmassa.

14.15-14.45 Kaffe och utställningar

14.45-15.15  Hjärnan, hot eller styrka för den egna prestationen? Jan Marcusson, professor, överläkare, inst. för Klinisk och experimentell medicin, Linköpings universitet. Hjärnans basala funktioner styr våra prestationer på ett omedvetet sätt. Grundläggande kunskaper om balans i hjärnans system är grunden i all träning och coachning med fokus på prestationer i givna ögonblick. Jan Marcusson handleder ledare inom företag och idrott om grundläggande kunskaper om psykologiska funktioner och hur ledarskapet kan användas för att utveckla individens och lagets prestationer.

15.15-15.45 Jaget, laget, uppdraget? Pär Pettersson, Fil. dr. psykolog, psykologisk tränare för HV 71. Från individens prestation till lagets resultat.  Fokus på ökad individualisering av lagidrotten. Individens behov och förutsättningar för prestation. Hur kan man på ett systematiskt sätt leverera förutsättningar för goda prestationer? Per Pettersson har framgångsrikt utvecklat den psykologiska delen av träning och utveckling inom ishockeyn i både HV 71 och Tre kronor J21.

15.45-16.05 Vilka är effekterna på hjärnan av boxning på elitnivå? Sanna Neselius, specialistläkare i ortopedi, doktorand vid Göteborgs universitet. Att våld mot huvudet kan orsaka hjärnskador är helt klarlagt. Men kan även "säker" boxning på svensk elitnivå medföra risker för utövarnas hjärnfunktioner. Sanna Neselius är f.d. proffsboxerska och ledamot i Svenska boxningsförbundets medicinska kommitté. Hon presenterar här för första gången data från den största svenska studien någonsin på de medicinska effekterna av boxning. I samband med presentationen kommer även samtliga deltagande boxare att vara inbjudna att ta del av denna första rapport av dessa data.

16.05-16.15 Avslutande diskussion ang. idrott och hjärna.